В корзине
товаров: 0

Лучше совершенства

Есть в наличии

380,00 грн
+ -
Нашли книгу в другом интернет-магазине дешевле? Мы оплатим разницу!
На следующую покупку в нашем магазине вы получите:

скидку 22,80 грн

(6% от текущей покупки)

Лучше совершенства

Кликните по изображению для просмотра в полном размере

Уменьшить
Увеличить

Больше изображений

  • Дополнительная информация
    • Переплет
    • Мягкий
    • Формат
    • 170мм х 240мм
    • Язык
    • Русский

    Книга, которая поможет справиться с перфекционизмом и начать жить полной жизнью. 

    Знакомы ли вам какие-то из перечисленных ниже симптомов?


    • Вы часто видите жизнь в черно-белых тонах: "Я не получил повышения. Я неудачник" или "Я съел одно печенье. Ну вот, я опять не смог выдержать диету! Я обжора!"

    • Вами чаще руководит страх, а не страсть. Страх говорит: "Этот проект такой сложный. Меня могут уволить, если я где-то ошибусь", а страсть: "Я использую свои сильные стороны, чтобы вместе с коллегами сделать этот проект выдающимся".

    • Вы придумали много правил и "норм", которым пытаетесь соответствовать: "Я должен быть успешным", "Я должен быть в отличной форме всегда".

    • Вы отказываетесь от многих возможностей, потому что однажды у вас уже не получилось - и больше вы даже не пытаетесь.

    • Вы думаете за других: "Она считает меня ленивым", "Он меня не любит".


    Если вы узнали себя - вполне вероятно, вы страдаете от перфекционизма. Как бы вы ни старались, вы никогда не получите идеальных результатов, всегда будет кто-то лучше. Ваш внутренний критик будет постоянно напоминать: вы стараетесь недостаточно. Последствия? Депрессия, хронический стресс, бессонница, испорченные отношения и проблемы со здоровьем. 


    Автор этой книги, клинический психолог Элизабет Ломбардо, сама страдала от перфекционизма, но справилась с ним и помогла своим многочисленным пациентам сделать то же самое. Она не дает банальных советов в духе "Детали не так уже важны", "Вы не должны быть идеальным", "Просто не беспокойтесь", а предлагает семь проверенных стратегий, помогающих вам избавиться от перфекционизма и, как следствие, от стресса, беспокойств, стать счастливее и здоровее. Вы сможете наконец руководствоваться страстью, а не страхом, жить своей жизнью и делать то, что нужно вам, а не окружающим.

    Для кого эта книга


    Для всех, кто страдает от последствий перфекционизма и внутренней критики.

    Цитаты из книги



    Стресс как болезнь

    Сила стресса впечатляет. Существует область науки - психонейроиммунология, которая изучает связь психологии (особенно в разрезе стресса), нервной и иммунной систем. Оказывается, из-за стресса медленнее заживают раны и ослабляется способность противостоять инфекциям.

    Забудьте о прошлом

    Прошлое не изменить, но мы и не пытаемся. Мы стараемся скорректировать то, как прошлое будет влиять на вас дальше. Вот о чем мы зачастую забываем. Нас ранит не прошлое само по себе, а то, как мы его воспринимаем, то, чему оно нас "научило", что мы вынесли из него. Событие осталось позади. Это наше мышление продолжает ранить.

    А вы страдает атихифобией?

    Атихифобия - сильный страх неудачи. У людей с фобиями и повышенным уровнем тревожности одна только мысль о провале вызывает тошноту и головокружение. Они потеют, сердцебиение учащается; они перестают ясно мыслить и связно говорить, теряют контроль над собой и даже страдают от настоящих панических атак.


    Множество факторов

    Когда человек делает вам замечание, он, возможно, устал или раздражен, а потому концентрируется на негативном. Либо он искренне хочет помочь вам стать лучше в том, что вы делаете. Либо вы напоминаете ему кого-то из прошлого, и это наносит отпечаток на ваше общение. Возможно, все эти условия действуют одновременно, а может быть, к ним добавляются и другие.

    О лишнем весе

    Для быстрой потери веса недостаточно знать, какую пищу и в каких количествах стоит есть. Для достижения заметного и стойкого результата необходимо изменить свое отношение к питанию. Эта ментальная составляющая - тот компонент, которого недостает большинству программ.

    Лучшие друзья

    Если вы чувствуете себя одиноким, знайте: не только вы. Как минимум каждый пятый человек - около 60 миллионов американцев - страдают от одиночества. Что можно сделать? Будьте лучше совершенства и активизируйтесь в социальной жизни. Знакомьтесь с новыми людьми везде.

  • Отзывы пользователей

    Что Вам понравилось в этой книге?

    Оцените ее *

    Оценка:

Comments

Условия действия прайс-матча в магазине «Читайка»:

  1. Исходные данные книги (название, автор, издательство, ISBN, год издания, формат, тип обложки, кол-во страниц) по ссылке на другой интернет-магазин и в "Читайке" должны быть идентичными.
  2. Можно указывать цены только украинских интернет-магазинов.
  3. Б/у и акционные книги в прайс-матче не участвуют.
  4. Специальное предложение является действительным, если книга по ссылке на другой магазин есть в наличии.
  5. Программа по начислению бонусов в «Читайка-клубе» остаётся актуальной!